Адаптогены - вещества, как правило, растительного происхождения, которые одновременно и тонизируют и стимулируют, они помогают организму приспособиться к различным неблагоприятным условиям – физическим нагрузкам, жаре, холоду, жажде, стрессу. Способны предупредить заболевания и облегчить их течение.

Благодаря свойствам адаптогенов повышать физическую работоспособность и иммунитет, они нашли широкое применение в спорте:
·         Повышают выносливость
·         Повышают работоспособность
·         Повышают порог утомляемости
·         Ускоряют восстановление
·         Профилактика перетренированности
·         Активация метаболизма
·         Ментальная концентрация
·         Улучшают настроение
·         Повышают аппетит
·         Улучшают сон

Все адаптогены имеют как общие свойства, характерные практически для всех растений этой группы, так и свои индивидуальные особенности, поэтому рекомендуется комбинировать и чередовать адаптогенные препараты, усиливая таким образом их эффект, но не смотря на полезные качества не стоит принимать их постоянно, принимают курсами, дозировку подбирают индивидуально. Есть противопоказания к применению – гипертония, бессоница, повышенная нервная возбудимость, инфекционные заболевания.
Адаптогены могут свободно применяться в спорте, так как не являются допингом. Эффект наступает уже через несколько часов после первого употребления.
Наиболее эффективными признаны: родиола, левзея, аралия,женьшень элеутерококк, лимонник. Эти адаптогены имеют наиболее крупную доказательную базу, в настоящее время выполнено более тысячи исследований, подтверждающие, что они действительно эффективны.
Родиола - королева массы из корней подобного рода.Сильнее других адаптогенов избирательно воздействует на набор силы и мышечной массы.
Есть мнение связка родиола+аралия одна из самых оптимальных. По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптогеном.
Аралия - очень хорошая штука для атлетов, которым набор массы нежелателен.
Например, спортсменам в период соревнований, при работе на рельеф. Все другие свойства адаптогенов она в полной мере поддерживает и даже повышает аппетит. Сила тонизирующего действия аралии выше, чем у большинства адаптогенов и уступает лишь силе действия родиолы.
Элеутерококк – обладает способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Элеутерококк используют и для улучшения терморегуляции, усиления окисления жирных кислот, профилактики простудных заболеваний, улучшения цветового зрения обладает высокой профилактической активностью, эффективен при профилактике простудных заболеваний
Жень-шень – самый известный и «раскрученный» адаптоген. Вопреки общераспространенному мнению, тонизирующий эффект жень-шеня и его способность предупреждать развитие различных заболеваний не только не выше (источник неизвестен), но даже несколько ниже, чем у других адаптогенов.

Применение наиболее распространенных адаптогенов​

    Аралия маньчжурская (настойка) - 30-40 кап. 2 раза в день, курс 10-14 дней

    Жень-шень (экстракт) - 1 г., курс 10 дней

    Гербион женьшень - 1 капс., 5-10 дней

    Заманиха высокая (настойка) - 30-40 кап. 2 раза в день, курс 10-14 дней

    Левзея сафлоровидная - 3 драже 2-3 раза, курс 2-3 дня

    Лимонник китайский (настойка) - 20-25 кап. 2 раза в день, курс 10-14 дней

    Лимонник китайский (порошок) - 0,5 г. 2 раза в день, курс 10-14 дней

    Родиола розовая (экстракт) - 10-40 кап. 2 раза в день, курс 10-20 дней

    Стеркулия платанолистная (настойка) - 10-40 кап. 2 раза в день, курс 2-3 недели

    Элеутерококк-П - 2 драже 2 раза в день, курс 3-4 недели